Viajar com as crianças – Checklist de Viagem

Checklist de viagemSabe quando você está se preparando para aquela tão esperada viagem com a família e não vê a hora de relaxar de pernas para o ar e curtir um momento de sossego? Humm…sonho de consumo? Tudo bem, tudo bem, vamos esquecer a parte de ficar de pernas para o ar já que com crianças esta ideia não combina, a menos que ‘pernas para o ar’ refira-se a bagunça!

Enfim, depois de aprender da pior maneira possível esquecendo vários itens que deveriam ir para a mala, resolvi fazer um check-list de viagem para ter certeza que o essencial não vai ficar de fora.

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O poder do hábito – Como mudar um hábito

Nem sempre sabemos como um hábito foi criado, muitas vezes ele surge de forma tão sutil que sequer notamos que foi instaurado.

De acordo com Charles Charles Duhigg em seu livro O Poder do Hábito, um hábito pode ser dividido em três fases. Na primeira há uma deixa, que é, na verdade, o gatilho para que um comportamento automático seja iniciado, depois surge a rotina, que é o comportamento em si e, por fim, a recompensa. Estas fases funcionam assim:

Gatilho: o que dispara o hábito; quando nosso cérebro percebe um padrão ou uma sugestão e ativa o hábito, desta forma ficando livre para executar outras funções;

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Agenda semanal personalizada – para imprimir

Agenda semanal com priorização diária

Agenda semanal com priorização diária

Como ter mais produtividade?

Por mais que eu goste de anotar tudo o que preciso fazer, o simples fato de manter estas anotações não faz com que meus dias sejam mais produtivos e organizados.

Se você teve a oportunidade de ler o livro A Tríade do Tempo, do Christian Barbosa, então deve saber que alguns dos pontos fundamentais que ele defende em sua metodologia é o planejamento semanal e a priorização diária.

Planejamento semanal

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Agenda personalizada para imprimir

Olá

Este mês notei um aumento muito grande nas minhas atividades, são várias áreas diferentes que exigem atenção e a gestão do tempo e do equilíbrio fica mais desafiador.

Nós mulheres sabemos que desempenhamos inúmeros papéis, somos mães, esposas, profissionais, amigas, irmãs…ufa! Acordamos já em um ritmo acelerado, preparar o café, levar as crianças para a escola, lembrar da lancheira, do almoço, lembrar que temos que passar no mercado, no açougue e tudo isso passa por nossa cabeça antes mesmo de chegarmos no trabalho.

Quantas vezes à noite vejo a agenda da escola de meu filho e está lá um bilhete pedindo que eu envie um material para uma atividade que as crianças farão em um ou dois dias.

Nossa! É bastante coisa, não é mesmo?

Para lembrar das tarefas diárias, das atividades que precisam ser feitas, conto sempre com uma agenda do meu lado; não me imagino sem ela, brinco que é minha companheira de todas as horas. Eu a mantenho aberta na mesa do escritório, quando chego em casa ela fica no balcão da cozinha e vou anotando tudo o que precisa ser feito.

Isto funciona para mim, me ajuda muito. Espero que funcione para você também, afinal, toda ajuda é bem-vinda, não é mesmo?

Então divirta-se, imprima sua página de agenda diária, coloque-a em sua pasta, em sua agenda e depois me conte se foi útil.

Um abraço

Cíntia

ScreenHunter_92 Jun. 12 11.19

Para fazer o download, clique aqui em Agenda diária

Para onde vai o seu tempo?

Sabe quando, de repente, o seu dia já está no fim e você sequer imagina onde gastou seu tempo?

Fica apenas uma vaga lembrança de ter feito milhões de coisas, muitas delas ao mesmo tempo e ainda assim dá uma sensação de que não realizamos nem metade do que planejamos.

Em seu livro Tríade do Tempo, Christian Barbosa nos convida e conduz durante uma análise de onde e como empregamos o tempo que temos e das mudanças necessárias para melhor aproveitá-lo. Técnicas que nos permitirão garantir que o que realmente é importante para nós terá seu espaço garantido em nossa agenda.  Recomendo a leitura!

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Lista de Compras

Quantas vezes você chega do mercado e ao ir guardando as coisas no armário vê que faltaram alguns itens? Não tem jeito, a memória falha mesmo, são muitas coisas para a gente lembrar e algo escapa…rs

Daí, toca voltar pro mercado e, se você for como eu, acaba dessa vez comprando ainda mais do que o que estava faltando. Ninguém merece, né?

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